Leistungen
Emotionales Essen & Ernährung: Behandlung in Berlin-Schöneberg
Es geht selten ums Essen.
Sie haben schon vieles versucht. Pläne, Diäten, gute Vorsätze. Eine Weile geht es gut, dann sind Sie wieder am selben Punkt. Vielleicht essen Sie aus Frust, aus Stress, aus Langeweile. Vielleicht meldet sich abends der Heißhunger, obwohl Sie satt sind. In meiner Praxis in Berlin-Schöneberg behandle ich Menschen, bei denen das Essen längst mehr ist als Nahrung.
Auf dieser Seite erfahren Sie, was hinter dem emotionalen Essen steckt, warum Diäten selten halten und wie wir gemeinsam an die eigentliche Stelle kommen.
Wenn Essen mehr ist als Nahrung
Essen ist selten nur Essen. Es ist Trost, Belohnung, Beruhigung, manchmal der einzige Moment für uns selbst. Wir essen gegen ein Gefühl an, oder es bleibt uns der Bissen im Hals stecken.
Das ist keine Willensschwäche. Es ist ein Muster, das einmal Sinn ergeben hat.
Genau deshalb greift der reine Ernährungsplan zu kurz. Er sagt, was auf den Teller soll. Er beantwortet nicht, warum wir zu etwas anderem greifen, obwohl wir es besser wissen. Solange diese Frage offen bleibt, kehrt das alte Muster oft zurück.
Woran Sie emotionales Essen erkennen
Vielleicht kommt Ihnen das eine oder andere bekannt vor:
- Sie essen, ohne hungrig zu sein, oft aus Stress, Frust oder Langeweile.
- Der Heißhunger überfällt Sie, meist abends, meist auf Süßes oder etwas, das schnell geht.
- Sie essen heimlich, allein, nebenher, im Auto, und schämen sich danach.
- Sie halten keine Diät durch, oder Sie halten sie durch und nehmen trotzdem nicht ab.
- Ihr Gewicht ist zu einem Kampf geworden, mit dem eigenen Körper und mit sich selbst.
- Sie spüren, dass mehr dahintersteckt als der Speiseplan, nur was, das bleibt im Dunkeln.
Wie ich Essen verstehe: vier Ebenen hinter dem Teller
Hinter dem Teller liegen vier Ebenen: der Körper, die Gefühle, die eigene Geschichte und die Familie. Sie berühren sich, und an ihren Rändern liegt das Eigentliche.
Auf der körperlichen Ebene geht es um das, was ankommt und was fehlt, und um den Rhythmus, in dem wir essen. Auf der seelischen Ebene um die Gefühle, die wir hinunterschlucken, und um den Hunger auf das eigene Leben. Auf der biografischen Ebene um das, was uns widerfahren ist und wofür der Körper eine Antwort gefunden hat. Und auf der systemischen Ebene um das, was wir vom Familientisch mittragen, ohne es gewählt zu haben.
Meine Erfahrung nach vielen Jahren: Wer die Lebensthemen hinter dem Essen anschaut, erlebt das Essen oft anders. Mit dem Grund für das Muster verliert auch der Kampf an Kraft.
Ein erster Schritt
Ein erstes Gespräch zeigt, wo Sie stehen und welcher Schritt jetzt der nächste sein kann.
Auch der Körper braucht Aufmerksamkeit
Wer eine lange Diätkarriere hinter sich hat, kennt eine besondere Erschöpfung. Ständige Diäten bedeuten für den Körper Dauerstress, einen leisen Alarm, nicht genug zu bekommen. Die Stressforschung kennt drei Antworten darauf: Kampf, Flucht und, wenn beides nicht möglich scheint, Erstarrung. Viele Menschen mit einer langen Diätgeschichte rutschen mit der Zeit in diese dritte.
Deshalb schaue ich auch auf den Körper: auf Rhythmus, Verdauung, Schlaf und Energie. Welche naturheilkundlichen Mittel dabei unterstützen können, besprechen wir gemeinsam, ergänzend zu Ihrer ärztlichen Versorgung. Bei Untergewicht steht die ärztliche Abklärung immer am Anfang.
Warum Diäten selten halten
Emotionales Essen hat fast immer einen Hintergrund, den mehr Disziplin nicht löst. Dorthin schaue ich:
- Essen als Ersatz für Gefühle. Was nicht gefühlt wird, wird gegessen. Die eigentliche Frage gilt dem Gefühl in den Minuten davor.
- Eine innere Leere. Wer sich innen leer fühlt, füllt außen auf. Die selten gestellte Frage lautet: Was würde Sie wirklich nähren, und warum steht es nicht auf dem Tisch?
- Der Appetit auf das Leben. Hunger und Lebenslust hängen zusammen. Wer wieder etwas vorhat, bekommt oft auch wieder Appetit auf das Richtige.
- Was am Familientisch übernommen wurde. Wie zu Hause gegessen wurde, tragen wir mit, bis heute. Manches, was uns essen lässt, ist älter als wir.
- Kontrolle, wo sonst keine war. Der Teller ist das erste eigene Revier eines Menschen. Wer dort einmal übergangen wurde, holt es sich später zurück.
Ich schaue mit Ihnen nicht auf Kalorien und Verbote. Wir gehen gemeinsam an die Lebensthemen dahinter, weil sich daraus alles Weitere ergibt.
Der Blick auf die Familie
Manches, was uns essen lässt, reicht über das eigene Leben hinaus, in die Familie und ihre Geschichte. Ein übernommener Hunger, eine Loyalität, ein Platz, der nie gesehen wurde. Das lässt sich im Gespräch benennen und in der systemischen Begleitung anschauen. Besonders eindrücklich wird es in einer Familienaufstellung, wo sichtbar wird, was am Tisch mitisst, auch wenn dort niemand sitzt.
Was ich biete und was nicht
Was Sie bei mir finden
- Eine ehrliche Bestandsaufnahme: körperlich, seelisch, biografisch und systemisch.
- Den Blick auf die Lebensthemen hinter dem Essen, statt auf den nächsten Plan.
- Naturheilkundliche Impulse für den Körper, abgestimmt auf Ihre ärztliche Versorgung.
- Systemische Arbeit und, wenn es passt, eine Familienaufstellung.
Was Sie hier nicht finden
- Den nächsten Ernährungsplan und die nächste Diät.
- Kalorienzählen und Verbotslisten.
- Schnelle Versprechen und Zielgewicht-Garantien.
- Druck. Sie müssen bei mir nichts abnehmen wollen.
So arbeiten wir zusammen
- Orientierungsgespräch (30 Minuten, kostenfrei, online oder telefonisch): Was führt Sie her, und passen wir zusammen?
- Anamnese und Bestandsaufnahme: ein ruhiger Blick auf das Essen, den Körper, die Gefühle und das, was im Leben dahintersteht.
- Behandlung: Schritt für Schritt schauen wir auf das, was Sie essen lässt, mit systemischer Arbeit und naturheilkundlichen Impulsen, in Ihrem Rhythmus.
Wie lange die Behandlung dauert
Erfahrungsgemäß planen wir mindestens sechs Sitzungen ein, bei einem Abstand von rund vier Wochen also etwa ein halbes Jahr. Danach schätzen wir gemeinsam neu ein.
Sie müssen sich zu nichts festlegen. Sie können auch mit einer einzelnen Sitzung beginnen und danach entscheiden, ob es Ihnen gutgetan hat.
Rechtlicher Hinweis: Ich bin Heilpraktikerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie und behandle auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes eigenverantwortlich. Körperliche Ursachen klären Ihre Ärztin oder Ihr Arzt. Bei einer Essstörung wie Magersucht, Bulimie oder einer Binge-Eating-Störung gehört die ärztliche Mitbehandlung dazu, bei Magersucht und deutlichem Untergewicht immer. Einen Heilerfolg kann niemand versprechen, ich auch nicht. Bei akuten Beschwerden oder in einer Krise wenden Sie sich bitte an den ärztlichen Bereitschaftsdienst 116 117 oder den Notruf 112.
Häufige Fragen zu emotionalem Essen und Ernährung
Ist das eine Ernährungsberatung?
Nicht im klassischen Sinn. Ich stelle keine Ernährungspläne aus und zähle keine Kalorien. Ich behandle ganzheitlich und systemisch und schaue mit Ihnen darauf, was Sie essen lässt. Wenn körperlich etwas abzuklären ist, arbeite ich mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zusammen.
Warum halte ich keine Diät durch?
Eine Diät regelt, was auf den Teller kommt. Das Gefühl oder das Muster hinter dem Essen bleibt dabei unberührt und meldet sich oft zurück, sobald die Disziplin nachlässt. Dort schaue ich mit Ihnen hin.
Muss ich abnehmen wollen, um zu Ihnen zu kommen?
Nein. Manche möchten abnehmen, andere zunehmen, wieder andere einfach ihren Frieden mit dem Essen und dem eigenen Körper finden. Es geht um Ihr Verhältnis zum Essen. Die Zahl auf der Waage ist dabei zweitrangig.
Behandeln Sie Essstörungen?
Essstörungen gehören zu den seelischen Erkrankungen, die ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie behandeln darf. Ärztlich begleitet werden sollten sie immer, bei Magersucht ist das unverzichtbar. Essstörungen betreffen längst nicht nur Jugendliche, auch viele Erwachsene ringen still damit. Für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene habe ich eine eigene Seite: Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene. Im Orientierungsgespräch klären wir offen, was Sie oder Ihr Angehöriger gerade brauchen.
Ist die Behandlung online möglich?
Ja. Sitzungen sind in meiner Praxis in Berlin-Schöneberg oder per Videosprechstunde möglich.
Was kostet die Behandlung?
Sie sind bei mir Selbstzahlerin oder Selbstzahler. Die Einzelheiten besprechen wir im kostenfreien Orientierungsgespräch.