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Hochsensibilität & Neurodivergenz in Berlin-Schöneberg

Wenn die Welt lauter ist, weil Sie mehr wahrnehmen.

Manche Menschen nehmen die Welt intensiver wahr. Geräusche, Stimmungen, feine Zwischentöne, das Unausgesprochene im Raum. Was für andere Hintergrundrauschen bleibt, kommt bei Ihnen ungefiltert an. In einer Welt, die auf Tempo und Reizfülle gebaut ist, kann das erschöpfen. Und doch liegt genau darin eine große Kraft.

Als Heilpraktikerin begleite ich hochsensible und neurodivergente Menschen in meiner Naturheilpraxis in Berlin-Schöneberg, ganzheitlich, systemisch und naturheilkundlich. Auf dieser Seite lesen Sie, wie ich Hochsensibilität verstehe, warum sie eine Gabe ist, was Erdung damit zu tun hat, wann Menschen zu mir kommen und wie eine Begleitung bei mir abläuft.

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Wenn Sie mehr wahrnehmen als andere

Vielleicht kennen Sie das. Sie betreten einen Raum und spüren sofort, ob die Stimmung leicht ist oder ob etwas zwischen den Menschen steht, noch bevor ein Wort gefallen ist. Sie hören das Nebengeräusch, das andere längst ausblenden. Sie nehmen die Stimmung Ihres Gegenübers auf, als wäre sie Ihre eigene. Am Abend sind Sie müde von lauter Eindrücken, die Sie tagsüber gar nicht bewusst gesammelt haben.

Diese feine Wahrnehmung kann erschöpfen, gerade in einer Welt, die auf Tempo und Reizfülle gebaut ist. Und doch liegt in ihr etwas Kostbares. Wer so genau wahrnimmt, versteht Menschen oft schneller, spürt Zwischentöne und ahnt, was noch nicht ausgesprochen ist.

Es geht nicht darum, Ihre Sensibilität wegzumachen. Es geht darum, dass sie Ihnen wieder dient. Denn was lange als „zu viel" galt, ist oft ein Zugang, den andere gar nicht haben.

Ein Gesetz der Natur

Hochsensibilität ist keine Störung. Sie ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das etwa 15 bis 20 Prozent der Menschen teilen: eine tiefere Verarbeitung von Reizen, Gefühlen und Eindrücken. Neurodivergenz beschreibt, dass Gehirne verschieden arbeiten, und lädt uns ein, diese Vielfalt zu würdigen, statt sie nur als Abweichung zu betrachten.

Für mich steckt darin ein Gesetz der Natur. In der Evolution überlebt nicht der Stärkste. Es überlebt, wer sich am besten anpassen kann. Und Anpassung beginnt mit Wahrnehmung. Wer fein und genau wahrnimmt, spürt Veränderungen früher, liest Situationen tiefer und findet schneller neue Wege. Vielfalt ist die Handschrift der Natur. Was zählt, ist, was wir aus ihr machen.

Ich kenne das von innen. Meine eigene Wahrnehmung ist das wichtigste Instrument meiner Arbeit. Ich habe sie schon als Kind entdeckt und schule sie seit über fünfzehn Jahren gezielt. Mit dieser feinen, erweiterten Wahrnehmung schaue ich unter die Oberfläche, und ich setze diese Gabe zu meinem Wohl und zum Wohl der Menschen ein, die ich begleite.

Ein erster Schritt

Ein erstes Gespräch zeigt, wo Sie stehen und welcher Schritt jetzt der nächste sein kann.

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Damit die Gabe für Sie arbeitet

So fein diese Wahrnehmung ist, sie kann uns auch überfordern. Zu viele Eindrücke ermüden, und mit der Zeit können sie in eine echte Erschöpfung führen. Auch das ist eine Form des Ausbrennens, eine Art Burnout. Manchmal verlieren wir uns in Wahrnehmungen und kommen nicht ins Tun, und dann ist schwer zu sagen, was wirklich unser ist und was nur der Raum um uns.

Eine hohe Sensibilität ist wie ein starkes Pferd, ein Rennpferd, mit dem sich viele Siege einfahren lassen. Doch bei vielen hochsensiblen und neurodivergenten Menschen beobachte ich das Umgekehrte: Nicht sie reiten das Pferd, das Pferd reitet sie. Die Wahrnehmung geht mit ihnen durch, sie verlieren sich und spalten sich in tausend Einzeleindrücke, die sich am Ende nicht mehr zusammenfügen lassen.

Wahrnehmung ist etwas Feinstoffliches, und alles Feinstoffliche braucht etwas, das es hält. Dieser Halt ist ein festes Gefäß, und das Gefäß ist der Körper. Im Körper zu sein, das ist Erdung. Und Erdung ist der Anker. Wenn ich geerdet bin, wenn ich wirklich in meinem Körper bin, kann ich meine Wahrnehmung viel besser einsetzen, für mich und für andere. Deshalb geht es mir nicht darum, dieses Pferd zu zähmen. Es geht darum, es zu zäumen, ihm Halt und Richtung zu geben, damit Sie es führen können. Dann wird aus einer Kraft, die Sie überrollt, eine, die Sie einsetzen können.

Dazu gehört, wieder zu unterscheiden: Was ist meins, und was gehört dem anderen? Wer stark mitfühlt, nimmt die Gefühle anderer oft auf, als wären es die eigenen. Diese Unterscheidung lässt sich üben, genauso wie das Spüren und Setzen der eigenen Grenzen. Ich kenne das von innen, und ich weiß, dass man es lernen kann, behutsam, Schritt für Schritt.

Empathie und Ekpathie

Ihre starke emotionale Resonanz ist eine Gabe. Sie kann Sie aber auch überrollen, wenn Sie das Fühlen anderer aufnehmen, bis von Ihnen selbst kaum noch etwas übrig bleibt. Deshalb gehört zu meiner Arbeit auch das Gegenstück zur Empathie: die Ekpathie, die Fähigkeit, sich bewusst wieder aus dem Fühlen des anderen zu lösen. Mit Empathie fühlen wir, mit Ekpathie führen wir. Beides lässt sich lernen, und beides gehört ins Repertoire, gerade wenn Sie beruflich Verantwortung tragen und andere führen.

Menschen mit dieser feinen Wahrnehmung bringen oft eine hohe Empathie und emotionale Intelligenz mit, Fähigkeiten, die in guter Führung immer mehr zählen. Auch das kenne ich aus meinem eigenen Weg. Mehr dazu lesen Sie in meinem Beitrag Mit Empathie fühlen wir, mit Ekpathie führen wir und auf meiner Seite Für Führungskräfte.

Über die eigenen Grenzen hinaus

Hochsensibilität und Neurodivergenz sind keine Krankheit. Ihre feine Wahrnehmung ist nichts, was behandelt werden müsste. Was ich behandle, sind die Beschwerden, die daraus entstehen können: Reizüberflutung, Erschöpfung, Schlafstörungen, ein Nervensystem, das nicht mehr zur Ruhe kommt. Sie sind bei mir ein Mensch mit einer besonderen Ausstattung, und mein Ziel ist, dass Sie sie führen können.

Vielleicht wünschen Sie sich zunächst vor allem eines: nicht mehr überrollt zu werden. Das ist der Anfang. Mein Wunsch für Sie reicht weiter. Dass Sie über die Grenzen hinauswachsen, die Ihnen einmal jemand gesteckt hat, und Ihre Gabe erfüllend und sinnvoll einsetzen, für sich und für andere.

In der heutigen Arbeitswelt wird um hochsensible und neurodivergente Menschen geworben, ihre Fähigkeiten sind gefragt. Zugleich beobachte ich, dass genau diese Fähigkeiten oft stark ausgenutzt werden. Mit Ihnen gehe ich einen anderen Weg. Wer gut geerdet ist und seine Gabe führen kann, darf sich beruflich entfalten, Verantwortung übernehmen und, wenn er will, ein eigenes Unternehmen gründen. Ihre Andersartigkeit ist dann kein Hindernis. Sie ist Ihr Vorsprung.

Wann Menschen zu mir kommen

Menschen kommen zu mir bei

schneller Reizüberflutung und dem Gefühl, in vollen, lauten Umgebungen zu überladen.
Erschöpfung, Schlafproblemen und einem Nervensystem, das nicht zur Ruhe kommt.
dem Eindruck, fremde Stimmungen wie ein Schwamm aufzusaugen.
der Erfahrung, sich in vielen Eindrücken zu verlieren und nichts mehr ins Leben zu bringen.
dem Gefühl, im Beruf ausgenutzt oder ständig überfordert zu sein.
der Sehnsucht, die eigene feine Wahrnehmung endlich als Stärke zu leben.

Wie ich behandele

Systemisch schauen wir dorthin, wo Ihre Sensibilität früh abgewertet wurde, in der Familie, in der Schule, im Beruf, und geben ihr ihren Platz zurück. Naturheilkundlich unterstütze ich Nervensystem, Schlaf und Erdung, damit Reizüberflutung nicht länger zur Dauerbelastung wird und Sie wieder festen Boden unter den Füßen spüren.

Was mein Angebot ist, und was nicht

Mein Angebot für Sie

Ein Raum, der Ihre feine Wahrnehmung als Stärke versteht.
Systemische Klärung dort, wo Sensibilität abgewertet oder überfordert wurde.
Naturheilkundliche Unterstützung für Nervensystem, Schlaf und Erdung.
Hilfe, Ihre Gabe zu ordnen und zu führen, statt sich in ihr zu verlieren.

Was Sie hier nicht finden

Den Versuch, Ihre Sensibilität abzutrainieren.
Heilversprechen.
Einen Ersatz für ärztliche oder psychologische Diagnostik, etwa bei ADHS oder Autismus.

So arbeiten wir zusammen

Orientierungsgespräch (30 Minuten, kostenfrei, online oder telefonisch): Wir klären Ihr Anliegen und die Passung.
Anamnese und Bestandsaufnahme: ein Blick auf Wahrnehmung, Biografie, Familiensystem und Körper.
Behandlung: systemische Arbeit und naturheilkundliche Unterstützung, in Ihrem Tempo, in meiner Praxis in Berlin-Schöneberg oder per Videosprechstunde.

Wie lange die Begleitung dauert

Das hängt von Ihrem Anliegen ab. Manchmal genügen wenige Sitzungen, um wieder Boden zu finden und die eigene Wahrnehmung zu ordnen. Manchmal ist eine längere Begleitung stimmig, dann vergrößern wir die Abstände. Festlegen müssen Sie sich auf nichts. Sie beginnen mit einer einzelnen Sitzung und entscheiden dann.

Rechtlicher Hinweis: Ich bin Heilpraktikerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie und behandle auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes eigenverantwortlich. Hochsensibilität und Neurodivergenz sind keine Krankheiten. Die Diagnostik von ADHS oder Autismus gehört in ärztliche oder psychologische Hände, ich stelle sie nicht. Meine Behandlung tritt neben eine laufende ärztliche Behandlung, sie hebt sie nicht auf. Verschriebene Medikamente setzen Sie bitte nicht ohne ärztliche Rücksprache ab.

Häufige Fragen zu Hochsensibilität und Neurodivergenz

Was ist der Unterschied zwischen Hochsensibilität und Neurodivergenz?

Hochsensibilität beschreibt eine besonders tiefe Verarbeitung von Reizen und Gefühlen, ein Persönlichkeitsmerkmal. Neurodivergenz ist der weitere Begriff dafür, dass Gehirne unterschiedlich arbeiten, darunter fallen zum Beispiel auch ADHS und Autismus. In meiner Arbeit geht es nicht um Diagnosen. Es geht darum, wie Sie mit Ihrer Wahrnehmung wieder gut leben.

Stellen Sie eine Diagnose, etwa auf ADHS oder Autismus?

Nein. Diagnosen stellen Ärztinnen, Ärzte und psychologische Fachpersonen. Meine Begleitung ist komplementär. Ich arbeite mit dem, was da ist, und stärke Ihre Erdung und Ihren Umgang mit der eigenen Sensibilität.

Kann man Hochsensibilität behandeln oder wegtrainieren?

Nein, und das ist auch nicht das Ziel. Ihre feine Wahrnehmung gehört zu Ihnen. Behandelt werden die Beschwerden, die aus einer dauerhaften Überreizung entstehen, nicht die Wahrnehmung selbst. Wir sorgen dafür, dass sie Ihnen dient, statt Sie zu überschwemmen.

Hilft die Behandlung auch bei Erschöpfung und Schlafproblemen?

Häufig ja. Wenn das Nervensystem dauerhaft überreizt ist, leiden Schlaf und Kraft. Naturheilkundlich unterstütze ich Erdung und Ruhe, systemisch klären wir, was zusätzlich Kraft bindet.

Ist die Behandlung vertraulich und online möglich?

Ja. Ich unterliege der Schweigepflicht. Als Heilpraktikerin führe ich über jede Behandlung eine Patientenakte, so wie es das Gesetz vorschreibt. Sie liegt in meiner Praxis, niemand außer mir sieht sie ein, und an Ihre Krankenkasse wird nichts gemeldet. Sitzungen sind in meiner Praxis in Berlin-Schöneberg oder per Videosprechstunde möglich.

Was kostet eine Sitzung?

Sie sind bei mir Selbstzahlerin oder Selbstzahler. Mein Honorar rechne ich nach Zeit ab, auf Grundlage einer Honorarvereinbarung, die Sie vor Behandlungsbeginn schriftlich erhalten. Sie wissen also vorher, was auf Sie zukommt. Private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen erstatten Heilpraktikerleistungen je nach Tarif ganz, teilweise oder gar nicht, gesetzliche Krankenkassen in der Regel nicht. Bitte klären Sie das vor Behandlungsbeginn mit Ihrer Versicherung. Die Einzelheiten besprechen wir im kostenfreien Orientierungsgespräch.