Leistungen
Depressive Verstimmungen ganzheitlich begleiten in Berlin-Schöneberg
Wenn die Farben verblassen, behutsam wieder ins Leben kommen.
Es gibt Phasen, in denen das Leben seine Farbe verliert. Der Antrieb fehlt, Freude will sich nicht einstellen, selbst Kleinigkeiten werden zur Last. Manchmal nach einem klaren Auslöser wie einem Verlust, einer Krise oder einer langen Überforderung, manchmal ohne erkennbaren Grund.
Auf dieser Seite lesen Sie, was hinter der Schwere liegen kann, wie ich Menschen mit depressiven Verstimmungen in meiner Praxis in Berlin-Schöneberg behandle, wann ärztliche Hilfe wichtig ist und wie eine Begleitung bei mir abläuft. Systemisch und naturheilkundlich, als Heilpraktikerin für Psychotherapie, und wo nötig Hand in Hand mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Was eine Depression und was eine depressive Verstimmung ist
Beide Begriffe werden oft verwechselt, und der Unterschied ist wichtig.
Eine depressive Verstimmung ist ein seelisches Tief, meist an einen Anlass gebunden, etwa an einen Verlust oder eine Überlastung. Sie geht oft nach Tagen oder Wochen wieder, und zwischendurch sind noch gute Momente möglich.
Eine Depression ist ausgeprägter. Fachlich spricht man von einer depressiven Episode, wenn zwei Kernzeichen über mindestens zwei Wochen fast durchgehend bestehen: eine gedrückte Stimmung und der Verlust von Interesse und Freude. Dazu kommen oft Antriebslosigkeit, Schlaf- und Appetitstörungen, Konzentrationsprobleme, Schuldgefühle oder das Gefühl innerer Versteinerung. Je nachdem, wie viele Zeichen wie stark den Alltag einschränken, spricht man von einer leichten, mittelgradigen oder schweren Episode.
So ordnet die Medizin die Depression ein, als ernste, gut behandelbare Erkrankung. Dieser Blick ist wichtig: Eine schwere Depression gehört in ärztliche Behandlung, und bitte lassen Sie eine anhaltende Niedergeschlagenheit immer zuerst ärztlich abklären. Leichtere depressive Verstimmungen und Lebenskrisen begleite ich, systemisch und naturheilkundlich, dort, wo es um die seelischen Themen hinter der Schwere geht und um Halt für den Körper.
Wenn jemand im Herzen fehlt
In über 20 Jahren Arbeit mit Menschen sehe ich hinter der Schwere oft ein seelisches Thema: Jemand fehlt im Herzen. Voll wird unser Herz, wenn wir lieben dürfen, auch und gerade unsere Eltern, und wenn die Liebe frei fließen kann.
Das Leben kennt drei unbestechliche Hinbewegungen. Die erste führt zur Mutter, sie beginnt schon im Mutterleib. Die zweite führt zum Vater, und sie gelingt mit der Mutter. Die dritte führt in unser eigenes Leben, und sie gelingt, wenn Mutter und Vater uns dorthin entlassen.
Manchmal wird eine dieser Bewegungen früh unterbrochen: durch die Umstände unserer Geburt, durch die Zeit, in die wir hineingeboren wurden, oder durch das, was unsere Eltern selbst zu tragen hatten. Manchmal bleiben wir dann zwischen Mutter und Vater stehen, weil zwischen beiden etwas ungelöst ist. Manchmal hält uns einer von beiden fest, weil er selbst bedürftig ist. Und manchmal entsteht ein stiller Rückzug, oft mit dem Satz: Ich will nicht werden wie sie.
Das Leben will immer nach vorn. Sind wir nach hinten gebunden, haben wir Herz und Hände nicht frei für das, was von vorn auf uns zukommen will. Denn als Kinder halten wir zugleich Ausschau nach hinten, ob es den Eltern gut geht, und die Sorge um einen Elternteil kann die eigene Lebensplanung behindern.
Ausgerechnet die Kraft, die uns dann fehlt, hätten die Eltern uns mitgeben können. Fehlt die väterliche Kraft, fällt es schwer, das eigene Leben zu gestalten. Fehlt die mütterliche Kraft, fällt es schwer, sich zu nähren und gut für sich zu sorgen. Ist die Hinbewegung zur Mutter unterbrochen, fehlt vor allem das Urvertrauen, um das Leben zu nehmen und beherzt anzugehen.
In der systemischen Begleitung und mit Familienaufstellungen schauen wir behutsam dorthin. Wir beschönigen nichts von dem, was war. Mit der Zeit rückt dabei etwas anderes in den Mittelpunkt: wir selbst, mit der mütterlichen und der väterlichen Kraft in uns. Beide Eltern finden in uns ihren Platz, und mit ihnen sogar ihre ungelebten Potenziale, auch wenn die Eltern nicht mehr leben oder ihr Einverständnis fehlt. Und wo Vergebung geschieht, geschieht sie immer für uns.
Zwischen uns darf nur Liebe sein, weder Wut noch Trauer noch Bedürftigkeit.
Dann darf das Herz wieder voll werden. Aus vollem Herzen zu lieben und aus dem Vollen zu schöpfen, das wird möglich, wenn beide in uns angekommen sind. Oft kommt dann Bewegung in das, was lange erstarrt war. Am Ende geht es um Lösung, um Loslassen und um Freiheit.
Auch bei Kindern und Jugendlichen schaue ich gern dorthin, wohin sie innerlich schauen. Hinter Symptomen von Kindern finde ich oft eine Unordnung im Familiensystem. Es geht dabei nie um Schuld. Es geht um Ursache und Wirkung. Mehr dazu auf meiner Seite Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene.
Wenn Panik den Alltag eng macht
Depressive Verstimmungen und Angst gehen oft Hand in Hand. Nicht selten kommen Menschen zu mir, bei denen die Schwere von Panikattacken begleitet wird, und manchmal steht die Panik sogar im Vordergrund. Deshalb hier ein eigener Blick darauf.
Eine Panikattacke kommt scheinbar aus dem Nichts: Herzrasen, Enge, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Oft erinnert uns eine Situation, ganz unbewusst, an etwas, das weit zurückliegt. Der Körper reagiert, bevor der Kopf begreift. Und er führt uns zu einem Anteil, den wir früher abspalten mussten, um zu überleben. Ich sage dazu: Wir haben ihn in den Schrank gesperrt.
Eine Panikattacke ist für mich dieser Anteil, der von innen gegen die Schranktür hämmert, weil er wieder heraus will. Denn hinter jedem abgespaltenen Anteil liegt ein Potenzial, das uns fehlt. Der Weg ist darum der Dialog mit der Angst: Wir lassen den Anteil behutsam heraus, hören ihm zu, nehmen ihn liebevoll an und geben ihm seinen Platz zurück. Ist er integriert, kann die Panik ihren Anlass verlieren.
Es gibt noch eine andere Lesart. Eine Panikattacke kann auch ein Signal des Organismus sein. Er schlägt Alarm, wenn wir dabei sind, in die Erschöpfung oder in eine Krankheit zu laufen. So verstanden hält die Panik uns an, solange noch Zeit zum Umkehren ist. Tritt eine Panikattacke zum ersten Mal auf, lassen Sie bitte Herz und Schilddrüse ärztlich abklären.
Weil dieser Weg eng mit meiner Traumaarbeit verbunden ist, finden Sie mehr dazu auf meiner Seite Traumatherapie.
Wann Menschen zu mir kommen
Menschen kommen zu mir bei
- anhaltender Niedergeschlagenheit und innerer Leere,
- Antriebslosigkeit, Grübeln, Schlafproblemen,
- Panikattacken und innerer Anspannung,
- dem Gefühl, im eigenen Leben nicht mehr vorzukommen,
- depressiven Verstimmungen nach Verlust, Krise oder langer Belastung,
- depressiven Verstimmungen im Älterwerden oder im Rückblick auf das eigene Leben,
- dem Wunsch, wieder Zugang zu Lebensfreude und Sinn zu finden.
Wie ich depressive Verstimmungen behandele
Niedergeschlagenheit ist selten ein Zustand ohne Grund. Sie kann ein Zeichen sein, dass zu viel Unverarbeitetes in uns liegt, dass das innere Gefäß voll ist und Kraft bindet, die im Alltag dann fehlt. Manchmal steckt in der Schwere etwas, das lange nach unten gedrückt wurde: ein Gefühl, ein Verlust, ein Teil von uns, der nicht sein durfte.
Naturheilkundlich unterstütze ich Schlaf, Nerven und Antrieb. Systemisch schauen wir auf die Lasten und Muster, die hinter der Schwere liegen, und gehen den Themen dort nach, wo sie entstanden sind. Was gefühlt, verstanden und gewürdigt wird, darf sich lösen. So bekommt der Körper Halt, während das Innere Raum findet, sich zu klären, für Antrieb, für Freude, für ein Ja zum eigenen Leben.
Ein erster Schritt
Ein erstes Gespräch zeigt, wo Sie stehen und welcher Schritt jetzt der nächste sein kann.
Was ich biete und was nicht
Mein Angebot für Sie
- Ein diskreter, vertraulicher Raum außerhalb des Kassensystems.
- Klärung der Themen und Lasten, die hinter der Schwere liegen.
- Ein systemischer Blick auf Bindungen und Muster, die Kraft binden.
- Naturheilkundliche Unterstützung für Schlaf, Nerven und Stabilität.
Was Sie hier nicht finden
- Heilversprechen.
- Einen Ersatz für ärztliche Behandlung.
- Einen Rat, verordnete Medikamente abzusetzen.
- Schnelle Scheinlösungen oder Durchhalteparolen.
Für Führungskräfte
Gerade Menschen in Verantwortung tragen Schwere oft lange still weiter, bis nichts mehr geht. Ich behandle diskret und vertraulich, ohne Meldung an eine Krankenkasse. Mehr unter Für Führungskräfte.
So arbeiten wir zusammen
- Orientierungsgespräch (30 Min., kostenfrei, online oder telefonisch): Wir klären Ihr Anliegen und die Passung.
- Anamnese & Bestandsaufnahme: ein Blick auf Körper, Biografie und das System hinter der Schwere.
- Begleitung: behutsame Schritte in Ihrem Tempo, bei Bedarf ergänzend zur ärztlichen Behandlung.
Wie lange die Begleitung dauert
Erfahrungsgemäß verändert sich oft schon nach etwa sechs Sitzungen etwas Spürbares. Bei einem Abstand von rund vier Wochen ist das eine Begleitung über ein gutes halbes Jahr. Danach schätzen wir gemeinsam neu ein.
Steht eine größere Wandlung an, innerlich wie äußerlich, gilt für mich die Maßgabe: Ein neuer Mensch entsteht in neun Monaten. Dann kann es sinnvoll sein, über neun bis zwölf Monate hinweg einmal im Monat zu arbeiten, also bis zu etwa zwölf Sitzungen, bis wir innen und außen wirklich neue Realitäten geschaffen haben. Ich empfehle bewusst einen Rhythmus von etwa vier Wochen, weil wir in die Tiefe gehen und das, was wir gemeinsam erarbeiten, auch verdaut und integriert werden darf.
Festlegen müssen Sie sich auf nichts. Sie können zunächst nur eine einzelne Sitzung buchen und danach entscheiden, ob es Ihnen gutgetan hat. Von Sitzung zu Sitzung schauen wir, was es gerade braucht: eine Fortsetzung, eine Pause oder etwas anderes.
Rechtlicher Hinweis: Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie. Meine Begleitung ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung und hebt eine laufende Behandlung nicht auf. Verschriebene Medikamente setzen Sie bitte nicht ohne ärztliche Rücksprache ab. Einen Heilerfolg kann niemand versprechen, ich auch nicht. Bei akuten Beschwerden, in einer Krise oder bei Gedanken, sich das Leben zu nehmen, wenden Sie sich bitte sofort an den Notruf 112, den ärztlichen Bereitschaftsdienst 116 117, die Telefonseelsorge 116 123 (kostenlos, anonym, rund um die Uhr) oder den Berliner Krisendienst, Region Süd-West, 030 390 63 60 (täglich 16 bis 24 Uhr), nachts 030 390 63 10. Weitere Anlaufstellen finden Sie unter Notfall & Krisenhilfe.
Häufige Fragen zu Depression und depressiven Verstimmungen
Was ist der Unterschied zwischen einer depressiven Verstimmung und einer Depression?
Eine depressive Verstimmung ist ein seelisches Tief, meist an einen Anlass gebunden, das oft nach Tagen oder Wochen wieder abklingt, mit guten Momenten dazwischen. Eine Depression ist ausgeprägter. Fachlich spricht man von einer depressiven Episode, wenn eine gedrückte Stimmung und der Verlust von Interesse und Freude über mindestens zwei Wochen fast durchgehend bestehen, oft mit Antriebslosigkeit, Schlafstörungen und Grübeln. Sie wird nach ihrer Schwere in leicht, mittelgradig und schwer eingeteilt.
Woran erkenne ich, dass ich ärztliche Hilfe brauche?
Wenn die Schwere länger als zwei Wochen fast durchgehend anhält, zunimmt oder Ihren Alltag deutlich einschränkt, lassen Sie das bitte ärztlich abklären, zum Beispiel bei Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. Ein klares Alarmzeichen sind Gedanken, sich das Leben zu nehmen. Dann holen Sie sich bitte sofort Hilfe, etwa bei der Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111, rund um die Uhr, kostenlos und anonym, oder im Notfall unter 112.
Kann eine Heilpraktikerin bei Depression helfen?
Bei leichteren und mittelgradigen depressiven Verstimmungen und in Lebenskrisen kann meine systemische und naturheilkundliche Begleitung ein wichtiger Halt sein. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie behandle ich seelische Erkrankungen eigenverantwortlich. Eine schwere Depression gehört zusätzlich in ärztliche Behandlung; dann arbeiten wir parallel, und wenn ich merke, dass Sie mehr brauchen, sagen ich es Ihnen offen.
Arbeiten Sie mit oder gegen Antidepressiva?
Ich bin für das Beste aus beiden Welten. Manchmal gewinnt man mit Antidepressiva wertvolle Zeit und wieder etwas Boden unter den Füßen. Ergänzend unterstütze ich naturheilkundlich Schlaf, Nerven und die innere Stabilität, immer abgestimmt auf Ihre ärztliche Behandlung. Verordnete Medikamente setzen Sie bitte niemals ohne Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab.
Was passiert in der Begleitung bei Ihnen?
Wir beginnen mit einem Blick auf Körper, Biografie und das System hinter der Schwere. Systemisch schauen wir auf Lasten und Muster, die Kraft binden, oft auf die Bindung zu Mutter und Vater. Naturheilkundlich unterstütze ich Schlaf, Nerven und Antrieb. Was gefühlt, verstanden und gewürdigt wird, darf sich lösen. Alles geschieht in Ihrem Tempo und, wo nötig, ergänzend zu Ihrer ärztlichen Behandlung.
Wie lange dauert die Begleitung, und was kostet sie?
Sie sind bei mir Selbstzahlerin oder Selbstzahler. Mein Honorar rechne ich nach Zeit ab, auf Grundlage einer Honorarvereinbarung, die Sie vor Behandlungsbeginn schriftlich erhalten. Weil es eine Heilbehandlung ist, rechne ich ohne Umsatzsteuer ab. Private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen erstatten Heilpraktikerleistungen je nach Tarif ganz, teilweise oder gar nicht, gesetzliche Krankenkassen in der Regel nicht. Die Einzelheiten besprechen wir im kostenfreien Orientierungsgespräch.
Findet die Begleitung in der Praxis oder online statt?
Beides ist möglich. Sie können zu mir in die Praxis nach Berlin-Schöneberg kommen oder die Begleitung per Videosprechstunde wahrnehmen, ganz wie es Ihnen gerade guttut.
